Fitness 40 + (Mitgliederinformation) 1. FCN Roll und Eissport e.V. und Seniorenskate    Inlineskaten & Nordic Fitness		Kalender

Inlineskaten Fun - Speed oder Gesundheit?

Mit Inlineskaten werden die Begriffe Fun, Speed oder gefährlich verbunden. Bei den Begriffen Gesundheitssport oder Seniorensport denkt kaum jemand an Inlineskaten. Dabei ist Inlineskaten ein idealer Gesundheitssport besonders für Senioren. Sanfte Bewegungen, Anforderungen an Gleichgewichtssinn und Reaktionsfähigkeit trainieren den Körper und Geist in hervorragender Weise und verlangsamen Alterungsprozesse, machen diese sogar rückläufig.

Regelmäßiges Training ist die Voraussetzung für die Erhaltung der Gesundheit. Positive gesundheitliche Auswirkungen des Inlineskatens beziehen sich nicht nur auf das körperliche sondern auch das psychische Wohlbefinden.

Ältere Menschen benötigen in der Regel jedoch besondere Anleitung und viel Übung. In einem zweistündigen Anfängerkurs in einer Gruppe mit Jüngeren kann ein älterer Mensch das Inlineskaten nicht erlernen. So manch ein am Inlineskaten Interessierter ist durch einen solchen Kurs vom Inlineskaten genauso abgehalten worden, wie derjenigen, der es auf eigene Faust versucht hat. Mit geduldiger individueller Anleitung können auch unsportliche Menschen im höheren Alter das Inlineskaten lernen. Das Lerntempo ist sehr unterschiedlich, da helfen keine festen Kurskonzepte sondern nur individuelle Anleitung und Einübung der Bewegungsabläufe möglichst ohne den Vergleich mit jüngeren Kursteilnehmern mit schnellerem Lernerfolg. Nach dem Erlernen der Bewegungsabläufe ist regelmäßiges Training notwendig, sonst geht das Gelernte schnell wieder verloren.

Sportvereine können und sollen hier Angebote von regelmäßigem Training in einer Gruppe mit Gleichgesinnten anbieten.
In Nürnberg können Senioren bei "Seniorenskate" das Inlineskaten lernen und finden dann im Sportverein das weiterführende Gesundheitssportangebot. http://www.seniorenskate.de

Der 1. FCN Roll- und Eissport e.V. mit der Inlineskate-Sportabteilung "Speedteam Nürnberg" erhielt für das Sportangebot "Fitness-Inlineskaten" das Qualitätssiegel "Sport pro Gesundheit"
Die Angebote mit dem Qualitätssiegel SPORT PRO GESUNDHEIT möchten auch "Nicht-Sportler" auf ihrem Weg zu einem bewegteren Leben begleiten.

SPORT PRO GESUNDHEIT wurde vom Deutschen Sportbund in Zusammenarbeit mit der Bundesärztekammer auf den Weg gebracht. Durch die Kooperation soll vor allem eine bundesweite Verbreitung und eine bundeseinheitliche Qualität der Angebote gewährleistet werden.
Die Qualitätssiegel-Angebote setzen auf die präventive Wirkung von Bewegung. Sie können Ihr Herz-Kreislauf-System stärken, Ihr Skelett-System, wie beispielsweise den Rücken stabilisieren oder auch gezielte Stressbewältigung verfolgen.

Der 1. FCN Roll- und Eissport e.V. fördert somit nicht nur den sportlichen Erfolg im Speedteam Nürnberg, sonder auch Inlineskaten als Fitness und Gesundheitbewegung in der Gruppe "Fitness 40plus" für die Generation ab der Lebensmitte unter Leitung von Volker Springhart. Im Internet: http://fitab40.skaten-nuernberg.de

Für Regenwetter und die Winterzeit wird das Bewegungsangebot Inlineskaten durch Nordic Walking ergänzt, so dass ein durchgehendes regelmäßiges Training möglich ist. Wer dann die beiden sanften Gesundheitssportarten verbinden möchte findet in der Kombination Nordic Skaten die logische Fortführung und eine mögliche Intensivierung der sportlichen Ambitionen. Wer sein Training intensivieren will und ein intensives sportliches Training bevorzugt wird auch im höheren Alter gut im "Speedteam Nürnberg" aufgenommen.

Fitness Inlineskaten ist zur Zeit nicht unbedingt das Thema der immer größere werdenden Sportsparte "Speedskaten". In den immer mehr werdenden Inlinerläufen nehmen die Leistungsfähigen Speedfahrer zu. Es geht um sportliche Höchstleistungen und Erfolg. Als Fitness-Inlineskater fühlt man sich in den Rennen nicht mehr wohl. Mit den 4-Rollern und der nicht so ausgefeilten Technik wird man belächelt. Man schaut wohl interessiert den wie auf Perlenschnüren aufgereihten und dahinrauschenden Speedschlangen zu, traut sich aber nicht da mitzumachen. Andere Inlineskateveranstaltungen verkommen zu Massenveranstaltungen, bei denen das Massenerlebnis mehr im Vordergrund steht als das Inlineskaten auf einer abgesteckten Strecke. Inlineskaten entwickelt sich zu einer Vereinssportart. Diese Entwicklung ist einerseits gut, andererseits sollten die Vereine nicht nur Wert auf "Speed" sondern auch auf "Gesundheit" legen und Sportgruppen aufbauen, in denen sich auch der "normale" Inlineskater wohlfühlt.

Das Übungskonzept der Gruppe "Fitness 40 plus" hat folgende Ziele:
Stärkung psychosozialer Gesundheitsressourcen zur Verbesserung der Lebensqualität und zur Unterstützung bei der Bewältigung gesundheitlicher Belastungen.

Verbesserung der Einstellung zum eigenen Körper
­ wird erreicht durch das Erleben der Verbesserung der eigenen Beweglichkeit und der besonderen und sanften Eleganz beim Fahren auf Inlineskates.

Beeinflussung der Stimmungslage

Eine Stunde Inlineskaten entwickelt ein besonderes Glücks- und Stimmungsgefühl, das man einfach erleben muss.

Aufbau sozialer Kontakte, Integration in die Gruppe und Aufbau langfristiger Bindung -
­ Inlineskaten in der Gruppe macht Spaß und gibt Sicherheit.
­ Besonders Ältere fühlen sich in einer Gruppe mit Gleichgesinnten wohl.
­ Vorbehalte gegen eine Sportart, die eher jüngeren Menschen zugeschrieben wird, lassen sich in einer Gruppe mit gleichaltrigen älteren Menschen eher ertragen und überwinden.
­ Die sozialen Beziehungen in einer Gruppe motivieren zu einer langfristigen Teilnahme an der Gruppe und der Sportausübung.
­ Die Teilnehmer der Gruppe, die in der Technik schon weiter sind, geben Mut bei Gleichgewichts- und Koordinationsproblemen, in dem sie ihre Anfangsschwierigkeiten mitteilen und geben Anregung und Mut für den Übungserfolg.

Abbau von Barrieren zum Sporttreiben

• Das Erleben von positiven gesundheitlichen Auswirkungen des Ausdauersportes und der Bewegungsanforderungen auf Inlineskates motiviert ganz allgemein auch zu Ausübung anderer Sportarten.
• Spiele, Kraft- und Bewegungsübungen auf und ohne Inlineskates geben Anregung für weitere sportliche Aktivitäten.

Wissensvermittlung zu gesundheitssportlicher Aktivität (Inhalte, Methodik und Wirkungen)

• ­ Die Wissensvermittlung zu den Auswirkungen und richtiger Ausführung von gesundheitssportlicher Aktivitäten erfolgt regelmäßig während der Übungsstunden. (z.B. Training im optimalen Pulsbereich, korrekte Haltung und Vermeidung von Fehlhaltungen, die Notwendigkeit der Bewegung von Gelenken für deren optimale Funktion usw.)
  

Anregung zum Transfer in den Alltag

• Übungen zur Steigerung der Koordinationsfähigkeiten und zur Verbesserung des Gleichgewichtssinnes lassen sich auch ohne das Sportgerät zu Hause durchführen. Die Teilnehmer erhalten dafür Anregungen.
• Der Alltag ist heutzutage oftmals durch Vermeidung von Bewegung geprägt. Es erfolgt ständig Anregung natürliche Bewegungsanforderungen nicht zu vermeiden sondern zu nutzen (Treppen statt Aufzug und Rolltreppe, Fahrrad und Fuß statt Auto usw.)
  

Unterstützung bei der Bewältigung von Beschwerden und Missbefinden

• So manche Beschwerden und Missbefinden können durch mangelnde Bewegung, Mangel an Sauerstoff durch falsche Atmung und Aufenthalt in Räumen und unausgewogene Fehlernährung ausgelöst werden. Zuhören und Tipps zur gesunden Lebensweise können hier den Teilnehmern helfen und gehören integrativ ins Übungsprogramm.

Vermittlung von Spaß, Freude und Erfolgserlebnissen in den Übungsstunden neben den sozialen Kontakten in einer Gruppe von Gleichgesinnten gewährleisten die langfristige Teilnahme am Sportangebot.

In der Sportgruppe "Fitness 40 plus" ist nicht der sportliche Erfolg sondern die allgemeine gesundheitliche Stabilisierung und Verbesserung neben dem Erhalt der körperlichen und geistigen Leistungsfähigkeit und dem psychischen Wohlbefinden das Ziel der sportlichen Aktivitäten.

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